ПРОГУЛЯНКА НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ – НАДІЙНИЙ ЗАСІБ ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ

        Прогуляна має велике значення для фізичного розвитку дошкільника. Прогулянка є першим і найбільш доступним засобом загартування дитячого організму. Вона сприяє підвищенню його витривалості і стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища, особливо до простудних захворювань. На прогулянці діти грають, багато рухаються. Перебування дитини на свіжому повітрі позитивно впливає на обмін речовин, сприяє поліпшенню апетиту, засвоєнню харчових продуктів та забезпечує загартовувальний ефект.

Прогулянка, як елемент розпорядку, є надійним засобом профілактики перевтоми. Вона дає дітям змогу у рухливих, спортивних іграх, праці, різнома­нітних фізичних вправах задовольняти свої потреби у рухах. Вико­нання фізичних вправ на свіжому повітрі посилює їх ефективність. Адже фізичне навантаження і свіже повітря зміцнюють здоров'я дітей, посилюють їх працездатність. Саме через це важливо раціо­нально організувати рухову діяльність дітей на прогулянці.

У рекомендаціях для батьків учені Т. Виноградова та Е. Білостоцька зазначають, якщо прогулянка добре і правильно організо­вана, витримана за часом, то діти реалізують у ній близько 50% добової потреби в активних рухах. Таким чином, невиправдане її скорочення створює дефіцит рухів.

ВИМОГИ ДО ТРИВАЛОСТІ ПРОГУЛЯНКИ

Режим тривалості проведення прогулянок на вулиці.

Режим дня ЗДО передбачає щоденне проведення денної прогулянки після занять та вечірньої – після полудня. Час відведений на прогулянки, має суворо дотримуватися. Оптимальний час перебування на відкритому повітрі 3.5-4 години на день з достатньою руховою активністю. («Санітарний регламент» наказ № 234 від 24.03.2016 року). Для досягнення оздоровчого ефекту в літній період в режимі дня передбачається максимальне перебування дітей на свіжому повітрі з перервами для прийому їжі і сну.

У зимовий період прогулянки на повітрі проводяться 2 рази на день: у першу половину дня – до обіду, в другу половину дня – перед виходом дітей додому.

З метою недопущення переохолодження ділянок тіла (обличчя, руки, ноги) в холодну погоду, рекомендується відправляти дітей в приміщення, опалювальний тамбур на обігрів, не більше ніж 5-7 хвилин.

Зимові прогулянки у ЗДО для дітей до 4 років проводяться при температурі до – (- 15С), для дітей 5-7 років при  температурі до – (- 20С); за Санітарним регламентом прогулянки на вулиці дозволяється проводити при температурі повітря не нижче -16 С.

Основними причинами скорочення тривалості перебування на свіжому повітрі є погіршення самопочуття, порушення стану здоров’я дітей, ускладнення метеоумов.

Для того щоб під час прогулянки взимку тепловий стан дітей не по­рушувався, потрібно враховувати послідовність динамічних рухів, відпочинок та спокійні ігри.

 Треба зазначити, що прогулянка вирішує не лише розвивальні, виховні, а й оздоровчі завдання. Під час неї педагоги і бать­ки разом з дітьми спостерігають за природою, вчаться розуміти, зберігати і використовувати її як оздоровлювальний чинник для зміцнення дихальної, серцево-судинної та нервової систем. Успіш­но здійснюють індивідуальну роботу з розвитку рухів, спортивних ігор, фізичних вправ. Окрім того, прогулянка викликає позитивні емоції, сприяє формуванню трудових умінь дітей, їхній самостій­ній діяльності.

         Таким чином, повноцінне спілкування з природою, насичене пізнавальним інтересом і приємними переживаннями, викликає у дитини загальний стан гармонії, душевної рівноваги. А це і є пси­хічне здоров'я, що зміцнює організм загалом і є основою фізично­го здоров'я дитини.

Раціональне чергування різних видів дитячої діяльності робить прогулянку цікавою і захопливою. Така прогулянка забезпечує доб­рий відпочинок, створює радісний настрій. Треба зазначити, що для дітей середнього та старшого дошкільного віку рекомендується більше часу відводити руховій діяльності, а саме: спортивним іграм, рухливим іграм, індивідуальним, груповим тренуванням фізичних вправ, іграм з елементами спорту. Після занять зі статичним на­пруженням доцільно організовувати рухливі ігри, які допоможуть зняти нервове та розумове перевантаження.

Улітку, незважаючи на активне використання оздоровчих при­родних чинників, треба уникати перегрівання дітей, контролювати їх рухове навантаження.

Під час прогулянок у різні пори року дорослі мають уважно стежити за змістом самостійної діяльності дітей, за реакціями і ста­ном дітей. Пришвидшене дихання і пульс, почервоніння обличчя, посилене потовиділення, особливо під час рухливих ігор, засвідчу­ють про перевантаження, втому, зниження працездатності й пору­шення теплового стану дитини. У такому випадку треба терміново зменшити інтенсивність рухів чи ігор, переключити увагу дитини на спокійне заняття — малорухливі ігри, спостереження тощо.

Активна діяльність дітей на прогулянці потребує правильного підбору одягу. Вбрання має бути зручним, не ускладнювати рухи, за погодними умовами та по сезону. Дорослий повинен так продумати зміст прогулянки, щоб діти не переохолоджувалися і водночас не перегрівалися.

Різноманітні заняття на свіжому повітрі розвивають рухові можливості дітей, сприяють підвищенню рівня їх фізичної підготовленості та загартуванню організму.

Вірші про літо

ПРИКМЕТИ ЛІТА
Ластівки літають
Над водою низько,
Хвилі розбивають —
Значить, дощик близько.

Мов червоні квіти,
Хмари в небі синім,
Значить, завтра, діти,
Буде вітер сильний.

А як льону річка
В полі засиніла,
Знайте, що суничка
У гаю дозріла.
М. Чепурна

Прочитайте літні загадки зі збірки «Загадки про місяці року».

Він у літа перший гість,
вишні пригорщами їсть,
а сунички — жменьками
з дітками маленькими. (Червень)

Він до липи сам не ходить,
за собою бджілок водить,
щоб із липових квіток
узяли нектар-медок. (Липень)

Вся пшениця у сніпках,
а солома — у стіжках.
Урожай в полях зібрав,
у комору заховав. (Серпень)

Заучування закличок про літо

ВІРШІ ПРО ІГРАШКИ

Ой. яка нечемна киця! Як нечемна ти така,

То збудую я світлицю Для собачки —

для Жука.

Круглий, гарний і легенький,

Високо літає.

Йому діти дуже раді.

Бо ним кожен грає. (М'яч)

Люблять мене, поважають,

Та б'ють мене, коли грають. (Барабан)

В зрості є у них різниця,

Та дуже схожі у них обличчя.

Розкладеш — буде їх з п'ять.

А так — одна в одній сидять. (Матрьошка)

Звір забавний, зшитий з хутра,

Є і лапи, є і вуха.

Медом любить ласувати,

Взимку у барлозі спати. (Ведмідь)

Одяг яскравий, гострий ковпак,

Мої жарти і сміх звеселять усіх. (Петрушка)

Дерев'яний я хлопчина,

Зроблений із поліна.

Друзі — П'єро і Мальвіна.

Звати мене... (Буратто)

.

 «НАЙКРАЩА ІГРАШКА»

Не вгадать тобі нізащо,

Котра з іграшок — найкраща!

—Знаю! Трактор заводний.

—Зовсім ні.

—Електрична залізниця!

—Помилився.

—Ну, тоді це пароплав!

—Не вгадав!

—Зрозуміло! Це літак!

—Знов не так.
Добре, відповідь я дам:
Та, яку зробив ти сам!

Вірші про іграшку.

МІЙ АВТОБУС

Малесенький автобус

Увесь об'їздив глобус,

Побачив сто країв,

Додому захотів.

(В. Струтинськин)

                           ДЗИГА

Є у дзиґи одна ніжка,

Дерев'яна голова.

Покрути її лиш трішки,

Виявиться, що жива.

Вона танцює і співає,

Як літак гудить.

І кругом біжить, кружляє,

Наче джміль, дзижчить.

Покрутилась моя дзиґа,

Упала на бік

Та й лежить собі без діла,

Мабуть, спить.

(Н. Сахоиська)

                    ВЕДМЕДИК

Я ведмедика люблю.

Не скубу його, не б'ю.

А беру малого в ліжко.

Пригорну і вкрию ніжки.

Заспіваю «Люлі-лю,

Я ведмедика люблю!»

                                      М'ЯЧИК

Скаче м'ячик по підлозі.

По підлозі й па порозі,

А тоді у двері — хвіть!

Ой, ловіть його, ловіть!

Доганяйте, зупиняйте,

І дитині в руки дайте.

                          ЗАЙЧАТКО

Ти, зайчатко Довговушко,

Не тікай від мене,

Не ховайся поза кущик

У траву зелену!

Треба в хаті з іграшками

Мирно, дружно жити.

Ти ж не дикий сірий заєць,

Ти з сукна пошите.

ЖИРАФА

Це жирафа довгошия.

Гарний плащик я їй шию.

Пильно шию, ще й прасую,

Комірця не допасую —

Вже урвавсь мені терпець.

Бо на таку предовгу шию

Не шиється комірець.

ТАНОК З ЛЯЛЕЮ

Траля-ля, траля-ля!

Люба лялечко моя,

Маєш довгі ніжки —

Потанцюймо трішки.

ВІРШІ ПРО ГРИБИ

Де сосни і дубочки,

Білі там ростуть грибочки

Теплим літом під сосною

Маслюків нарвем з тобою.

Дуже гарні, хоч маленькі,

На пеньках сидять опеньки.

Жовтесенькі невеличкі

У траві ростуть лисички.

Червоненькі й зелененькі –

Сироїжки всі гарненькі.

На узліссі там і тут,

Шампіньйони скрізь ростуть.

Вчора ми у ліс пішли,

Груздя сірого знайшли.

Берізка коси розпустила,

Підберезнички укрила.

В гаю осика зеленіє,

Грибок під нею червоніє.

Ростуть ялинки зелененькі,

Під ними рижики риженькі.

Гриби збирай і вдень, і зранку,

Лиш не чіпай бліду поганку.

Гриби у лісі рвали вчора,

Лиш не чіпали мухомора.

ВІРШІ ПРО КОШЕНЯТ

КОЛЬОРОВІ ВІРШІ

Жовтий падає листочок,

Жовтим скоро стане сад —

Наступає листопад!

Зелене літечко прийшло,

Зелену травичку принесло.

Зелений ліс, зелений щавлик

Шукає в тому лісі равлик.

Червоні сунички,

Червоні полунички

Підняли червоні личка.

А ще яблука червоні

Є у мене на долоні.

Синє небо, синій світ,

Синє море, синій цвіт,

Сині сливи у саду,

Синю пташку я знайду.

Біле, біле, біле поле

Білим снігом замело.

Біле-біле ведмежатко

Білу маму Не знайшло.

Чорні вуха, чорній ніс,

Чорні лапи, чорний хвіст.

Чорний, чорний, чорний кіт

Заховавсь біля воріт.

Коричневі малі штанці

Купили вчора горобці.

А коричневий шоколад

Купимо для всіх малят.

Оранжева небо, оранжеве сонце,

Оранжеве світло світить у віконце,

Оранжеві квіти весело цвітуть,

Оранжеві гноми під квітами живуть.

Рожеві квіти мамі я дарую,

Рожевий носик котику малюю,

Рожеву хатку зайчику будую,

Рожевий м'ячик Олечці купую.

Блакитне небо, блакитні стрічки,

Блакитні очі у сестрички,

Блакитна річечка тече,

Над лісом сонечко пече.

Сірий котик в ліс пішов,

Сіру мишку там знайшов.

Сіра сова підлетіла,

Сіру мишку ухопила.

Фіалки фіолетові на листку малюю,

Фіалки фіолетові мамі подарую.